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講師：隅野　和子
何かとストレスの多い現代社会の中で、心の緊張は身体の筋肉を強ばらせ、呼吸も無意識の内に荒くなります。逆に筋肉がほぐれて、静かな呼吸をしているときは、心も穏やかでゆとりをもてるではないでしょうか。　　ヨーガは、誰にでもできる「心と体の健康法」です。　　「身体をととのえる　→　呼吸をととのえる　→　心をととのえる」ことを目的にしています。一般のスポーツが「動」を主体としているのに対し、ヨーガは「静」が中心となります。ゆっくりとした動きの中で、自分の限界を探りながら、徐々に深めていくことが大切です。１０代、３０代、５０代、７０代・・・・・・それぞれ年齢や個人差にふさわしいやり方で、また病弱な方、スポーツの苦手な方でも無理せず自分の体に合わせた心地よい刺激・呼吸で行うことができます。　ヨーガで、身体をゆるめるだけでなく、呼吸をととのえ、心の緊張を取り除くことで、ストレスは自ずから解消されていくでしょう！
毎週火・木曜日　１0時～1２時クラフハウス事務所2階参加料１人１回　会員：3００円、団体会員：5００円、非会員：８００円

コアトレーニング教室
体のコア部分を鍛え動きをスムーズにします。
毎週水曜日　10時～11時　クラフハウス参加料１人１回　会員：3００円、団体会員：5００円、非会員：８００円